Kokonaisvaltaista kehonhuoltoa
Fysiopilates Satu auttaa sinua yksilöllisesti ja monipuolisesti harjoittelemaan oikein ja omaa kehoasi kuunnellen. Suositut yksilöohjaukset ja ryhmätunnit ovat jo auttaneet monia.
Sadun palveluiden ja yhteistyöverkoston avulla saat oikeat ohjeet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi. Satu kehittää palveluitaan jatkuvasti. Uusi rasvanpoltto -valmennusohjelma on jo kirittänyt monia ja Tanita InBody -kehonkoostumus mittaus antaa mielenkiintoista tietoa ja hyvän pohjan oikeanlaisille harjoitteille arvioimalla mm. kehon metabolisen iän.
Aloittaessasi harjoittelun, yksilökäynti ja oman tilanteesi kartoitus on aina suositeltavaa.
Varaa aikasi Sadulle jo tänään: satu@fysiopilates.fi
KYSY SUOSITTUJA LAHJAKORTTEJA!
Fysiopilates Satu | Satu Karjalainen | Fysioterapeutti | Fysi-Trainer | Modern Nordic Walking Trainer | Spiral Stabilization Trainer | Pilatesohjaaja | Kiviportintie 20 B | 00950 Helsinki | 050 547 2737 | satu@fysiopilates.fi | www.fysiopilates.fi
Fysiopilates Satu | PALVELUT
Yksilökäynnit
Yksilöllinen kehon kartoitus, jonka perusteella saat omien tarpeittesi mukaisen harjoitusohjelman Kysy myös Tanita InBody -kehonkoostumusmittauksesta. Henkilökohtaisen harjoitusohjelman lisäksi kartoitetaan hieronnan/ fysioterapian tarve.
Yhteistyökumppaneina
Hanna Leveelahti/Innofit, Sami Olli/Fysionova ja Jari-Pekka ”Gene” Keurulainen.
Tiedustelut satu@fysiopilates.fi
Fysiopilates -ryhmätunnit
Fysioterapeutin ohjaamilla pienryhmätunneilla huomioidaan kunkin asiakkaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinongelmat. Saat aina yksilöllistä ohjausta. Tunneilla käytetään eri liikuntavälineitä mm. Pilatesrullat, käsipainot, sps-kuminauhat ja monet muut välineet ovat monipuolisesti käytössä. Harjoitusten avulla pyritään palauttamaan selkärangan luonnollinen asento sekä poistamaan turhat jännitykset kehosta ja parantamaan kehonhallintaa.
RASVANPOLTTO-valmennusohjelma
Fysioterapeutti Satu Karjalainen on koonnut kahdeksan viikon valmennusohjelman, joka ruokavalion ja liikunnan oikealla ajoittamisella ja yhdistämisellä kiihdyttää rasvanpolttoasi ja edistää terveyttäsi parantaen kehon koostumusta.
Spiral Stabilization
Tehokas lihasketjujen toimintaan vaikuttava harjoitusmuoto. Tiedustele Sadun lyhytkursseja tai yksilöohjausta.
Modern Nordic Walking
MNW on uudistettu ja täydennetty versio perinteisestä sauvakävelystä. Tavoitteena on kehon spiraaliketjun aktivoituminen
Tiedustele tunneista satu@fysiopilates.fi
Fysio-Voimaharjoittelu
Tehokas perusvoimaharjoittelu pienryhmässä. Harjoitukset tehdään liikepareina kuntopiirimäisesti yksilöllisen ohjelmasi mukaisilla painoilla ja toistoilla. Monipuoliset liikesarjat, joissa perusvoimaharjoitteita tehdään hyvällä sykkeellä. Kasvattaa voimaa ja aerobista kuntoa.
Fysiopilates Satu | LÄHDE MUKAAN!
Anna itsellesi aikaa ja tule mukaan!
Tutustu Sadun palveluihin ja valitse itsellesi sopivimmat. Pieni satsaus itseesi ja voit paljon paremmin! Paras tapa aloittaa on varata yksilökäynti Sadulta. Sadulle voit soittaa 050 547 2737 tai laittaa viestiä satu@fysiopilates.fi
Yksilökäynti 60 min/85 e tai 90 min/110 e. Meiltä saat myös Tanita InBody -kehonkoostumusmittauksen.
Kysy myös suositusta Rasvanpoltto-valmennusohjelmasta!
Ryhmätuntien hinnoittelu syyskaudella: yksi viikkotunti 19 e/h, kaksi viikkotuntia 17,50 e/h. Kerran viikossa käyvien kausimaksu siis 323 e ja kaksi kertaa viikossa kävijöiden kausimaksu 595 e. Syyskauden aloitamme 19.8.
Ryhmätuntien aikataulu:
Maanantai
- klo 11:00 LÄHITUNTI
- klo 16:00 LÄHITUNTI
- klo 17:15 LÄHITUNTI
Tiistai
- klo 16:00 LÄHITUNTI
- klo 17:15 LÄHITUNTI
- klo 18:45 LÄHITUNTI
Keskiviikko
- klo 16:00 VOIMARYHMÄ
- klo 17:15 VOIMARYHMÄ
Torstai
- klo 16:30 LÄHITUNTI
- klo 18:00 LÄHITUNTI
Tunneille osallistumisen peruutus tekstiviestillä viimeistään samana päivänä ennen klo 9.
Poissaolojen tuntipaikkausta varten on oma whatsapp-ryhmänsä, jossa sunnuntaisin klo 14 ilmoitetaan seuraavan viikon vapaat tunnit. Voit sieltä varata sopivimman ajan paikkaustunnillesi. Jos ehdit ensimmäisenä po. ajan varaamaan, saat kuittauksen viestiisi.
Fysiopilates Satu | ASIAKASKOKEMUKSIA
“Satu on aidosti innostunut ja sydämellään mukana työssään.
”Hyvä kunto on ensiarvoisen tärkeää, tässä suhteessa Sadun tunnit ovat korvaamattomia.”
“Tunnin jälkeen on hyvä olla. Tunnit on huolellisesti suunniteltu. Satu paneutuu asiaan tosissaan.”
“Keskivartalon voima ja hengitys ovat kehittyneet. Astman oireet ovat helpottuneet huomattavasti.”
“Käyn Sadun tunneilla, koska pidän Sadun opetustyylistä ja siitä, että ryhmät ovat sopivan pienet, jolloin jokainen saa yksilöllistäkin ohjausta. Liikkeet tulee myös tehtyä puhtaammin, kun Satu käy katsomassa jokaisen tekemistä. Lisäksi hintataso on mielestäni todella edullinen.”
“Ryhti on parantunut, alaselkä toimii paremmin ja keho on muutenkin liikkuvampi.”
“Sadun pilatestunnit ovat paljon parempia kuin tavalliset kuntosalien vastaavat tunnit, koska ohjaajana on fysioterapeutti ja fascia-osaaja. “
“Satu on saanut hyvin hankalan alaselkäni aivan loistavaan kuntoon ja olen aivan eri tavalla tietoinen kehostani kuin ennen Sadun tunneilla käymistä!”
“Satu huolehtii kokonaisuudesta, muistuttaa myös levosta ja ravinnosta.”
“Sadulle jokainen asiakas on yksilö ja hän on mielettömän hyvin perillä jokaisen erityistarpeista.”
“Satu on aidosti innostunut ja sydämellään mukana työssään.”
“Olen käynyt Sadun jo vuosia, enkä aio lopettaa!”
“Ehdottomasti suosittelen jokaiselle, joka haluaa pysyä toimintakunnossa pitkään.”
“Satu on jämäkkä ohjaaja. Kun ryhmä on pieni, hän ehtii ohjata jokaista ja korjata virheet. “
“Jos päätät Sadun huollossa kiikkua, on myöhemmin helpompi liikkua.”
“Ryhmän henki on tosi hyvä. Monta vakioasiakasta vuodesta toiseen. Se on mahtavaa.”
“Olen käynyt Sadun tunneilla jo yli kymmenen vuotta. Parempaa ohjaajaa saa etsiä, eikä varmasti löydy!! Satu ottaa jokaisen meistä omana yksilönään, muistaa jokaisen vaivat ja antaa ohjeita sen mukaisesti. Hän on todella ammattitaitoinen, empaattinen, hauska ja samalla myös vaativa. Sadun tunneista en luovu !!!”
“Kun käyn Sadun tunneilla, vältyn monilta ikääntymisen vaivoilta.”
“Yleensä kukaan, joka tunneilla käy, ei luovu paikastaan. En minäkään luopuisi! Sadun opetus on loistavaa, hän huomioi jokaisen oppilaan ja ohjaa jokaista meistä tarvittaessa yksilöllisesti. Satua ei voi kuin kehua.”
Fysiopilates Satu | OTA YHTEYTTÄ
Satu Karjalainen
Fysioterapeutti | Fysi-Trainer®
Modern Nordic Walking Trainer
Spiral Stabilization Trainer
Pilatesohjaaja
satu@fysiopilates.fi | www.fysiopilates.fi
