skip to Main Content

Kokonaisvaltaista kehonhuoltoa

Fysiopilates Satu auttaa sinua yksilöllisesti ja monipuolisesti harjoittelemaan oikein ja omaa kehoasi kuunnellen. Suositut yksilöohjaukset ja ryhmätunnit ovat jo auttaneet monia.

Sadun palveluiden ja yhteistyöverkoston avulla saat oikeat ohjeet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi.

Aloittaessasi harjoittelun, yksilökäynti ja oman tilanteesi kartoitus on aina suositeltavaa.
Varaa aikasi Sadulle jo tänään: satu@fysiopilates.fi

KYSY SUOSITTUJA LAHJAKORTTEJA!

Kuivahöyryllä siivottu tila

Fysiopilates Satu  | Satu Karjalainen | Fysioterapeutti | Fysi-Trainer | Modern Nordic Walking Trainer | Spiral Stabilization Trainer | Pilatesohjaaja | Kiviportintie 20 B | 00950 Helsinki | 050 547 2737 | satu@fysiopilates.fi  | www.fysiopilates.fi

Fysiopilates Satu | PALVELUT

Yksilökäynnit

Yksilöllinen kehon kartoitus, jonka perusteella saat omien tarpeittesi mukaisen harjoitusohjelman . Henkilökohtaisen harjoitusohjelman lisäksi kartoitetaan hieronnan/ fysioterapian tarve.
Yhteistyökumppaneina
Sami Olli/Fysionova ja Jari-Pekka ”Gene” Keurulainen.

Tiedustelut satu@fysiopilates.fi

Fysiopilates -ryhmätunnit

Fysioterapeutin ohjaamilla pienryhmätunneilla huomioidaan kunkin asiakkaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinongelmat. Saat aina yksilöllistä ohjausta. Tunneilla käytetään eri liikuntavälineitä monipuolisesti mm. mm. Pilatesrullat, käsipainot ja sps-kuminauhat ja uutuutena Footbicpallot. Harjoitusten avulla pyritään palauttamaan selkärangan luonnollinen asento sekä poistamaan turhat jännitykset kehosta ja parantamaan kehonhallintaa.

Lue lisää >

Spine functional

Spine Functional –voimaharjoittelu

Spine Functional on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin eli niska-hartiaseudun, alaselkäongelmien sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennusmuoto.

Ennen Fysiopilates Sadun Spine-voimaharjoittelun aloittamista tarvitaan yksilöllinen fysiokartoitus, joka sisältää fysioterapeuttista tutkimista sekä spine-testejä. Näiden perusteella suunnitellaan mahdolliset omat korjaavat harjoitteet, jotta harjoittelu etenisi oikein.

Lue lisää >

Spiral Stabilization

Tehokas lihasketjujen toimintaan vaikuttava harjoitusmuoto. Tiedustele Sadun lyhytkursseja tai yksilöohjausta.

Lue lisää >

Modern Nordic Walking

MNW on uudistettu ja täydennetty versio perinteisestä sauvakävelystä. Tavoitteena on kehon spiraaliketjun aktivoituminen

Tiedustele tunneista satu@fysiopilates.fi

Fysitrainer

Fysioterapeutin tekemä yksilöllinen kehonkartoitus, jonka perusteella suunnitellaan yksilölliset lihaskunto-, liikkuvuus- ja kestävyysharjoitukset.

Lue lisää >

Fysiopilates Satu | LÄHDE MUKAAN!

Anna itsellesi aikaa ja tule mukaan!

Tutustu Sadun palveluihin ja valitse itsellesi sopivimmat. Pieni satsaus itseesi ja voit paljon paremmin.

Seuraamme tiiviisti koronatilannetta ja kehitämme sen mukaan turvallisia mahdollisuuksia osallistua tunneille. Syksyllä 2020 kaikki tuntimme ovat joko online – tai ulkotunteja. Ryhmätunnit pidetään siis ulkona ja ovat sikäli sääolosuhteiden armoilla, että mahdottomalla säällä tunnit perutaan.

Kysy lisätietoja on line -tunneista ja ulkotunneista.

Fysiopilates-ryhmätunnit pidetään maanantaisin klo 11, 16, 17:15, tiistaisin klo 16, 17:15, torstaisin 16:30, 18, 19:15. Spine Functional -tunnit ovat keskiviikkoisin klo 16 ja 17:15.

Ryhmätunteihin voit ostaa sarjalippuja. HUOM! Vain ulko- ja online-tunteja syksyllä 2020!

FYSIOPILATES-ryhmätunnit pidetään MAANANTAISIN KLO 11, 16, 17:15, TIISTAISIN KLO 16, 17:15, TORSTAISIN 16:30, 18, 19:15. * SPINE FUNCTIONAL -voimaharjoittelutunnit ovat KESKIVIIKKOISIN KLO 16 JA 17:15.

Ryhmätunteihin voit ostaa sarjalippuja:

5 tuntia     90 € (tunnin hinta 18 €)

10 tuntia   170 € (tunnin hinta 17 €)

Etätunnit 13 € / tunti

Yksilökäynti 60 min. 80 €

Yksilökäynti 90 min. 110 €

*HUOM! Koronan vuoksi alla olevat poikkeusaikataulut voimassa toistaiseksi:

ma 11                                 lähitunti ulkona

ma 16                                 online

ma 17.15                            lähitunti ulkona

ti 16                                    lähitunti ulkona

ti 17.15                               lähitunti ulkona

ke 17.15                             spine ulkona

ke 18.30                            online

to 16.30                             online

17.45                                  lähitunti ulkona

Muistathan, että perut osallistumisesi lähitunneille viimeistään klo 10 samana päivänä.

Etätunneille osallistuminen ilman vakiopaikkaa on mahdollista ilmoittamalla osallistumisesta tekstiviestillä Sadulle.

Etätunneille osallistumisen peruutus tekstiviestillä tuntia ennen ao. tuntia.

Fysiopilates Satu | ASIAKASKOKEMUKSIA

Satu on aidosti innostunut ja sydämellään mukana työssään.

”Hyvä kunto on ensiarvoisen tärkeää, tässä suhteessa Sadun tunnit ovat korvaamattomia.”

“Tunnin jälkeen on hyvä olla. Tunnit on huolellisesti suunniteltu. Satu paneutuu asiaan tosissaan.”

“Keskivartalon voima ja hengitys ovat kehittyneet. Astman oireet ovat helpottuneet huomattavasti.”

“Käyn Sadun tunneilla, koska pidän Sadun opetustyylistä ja siitä, että ryhmät ovat sopivan pienet, jolloin jokainen saa yksilöllistäkin ohjausta. Liikkeet tulee myös tehtyä puhtaammin, kun Satu käy katsomassa jokaisen tekemistä. Lisäksi hintataso on mielestäni todella edullinen.”

“Ryhti on parantunut, alaselkä toimii paremmin ja keho on muutenkin liikkuvampi.”

“Sadun pilatestunnit ovat paljon parempia kuin tavalliset kuntosalien vastaavat tunnit, koska ohjaajana on fysioterapeutti ja fascia-osaaja. “

“Satu on saanut hyvin hankalan alaselkäni aivan loistavaan kuntoon ja olen aivan eri tavalla tietoinen kehostani kuin ennen Sadun tunneilla käymistä!”

“Satu huolehtii kokonaisuudesta, muistuttaa myös levosta ja ravinnosta.”

“Sadulle jokainen asiakas on yksilö ja hän on mielettömän hyvin perillä jokaisen erityistarpeista.”

“Satu on aidosti innostunut ja sydämellään mukana työssään.”

“Olen käynyt Sadun jo vuosia, enkä aio lopettaa!”

“Ehdottomasti suosittelen jokaiselle, joka haluaa pysyä toimintakunnossa pitkään.”

“Satu on jämäkkä ohjaaja. Kun ryhmä on pieni, hän ehtii ohjata jokaista ja korjata virheet. “

“Jos päätät Sadun huollossa kiikkua, on myöhemmin helpompi liikkua.”

“Ryhmän henki on tosi hyvä. Monta vakioasiakasta vuodesta toiseen. Se on mahtavaa.”

“Olen käynyt Sadun tunneilla jo yli kymmenen vuotta. Parempaa ohjaajaa saa etsiä, eikä varmasti löydy!! Satu ottaa jokaisen meistä omana yksilönään, muistaa jokaisen vaivat ja antaa ohjeita sen mukaisesti. Hän on todella ammattitaitoinen, empaattinen, hauska ja samalla myös vaativa. Sadun tunneista en luovu !!!”

“Kun käyn Sadun tunneilla, vältyn monilta ikääntymisen vaivoilta.”

“Yleensä kukaan, joka tunneilla käy, ei luovu paikastaan. En minäkään luopuisi! Sadun opetus on loistavaa, hän huomioi jokaisen oppilaan ja ohjaa jokaista meistä tarvittaessa yksilöllisesti. Satua ei voi kuin kehua.”

Fysiopilates Satu | OTA YHTEYTTÄ

Satu Karjalainen
Fysioterapeutti | Fysi-Trainer®

Modern Nordic Walking Trainer
Spiral Stabilization Trainer
Pilatesohjaaja

satu@fysiopilates.fi | www.fysiopilates.fi

Fysiopilates Satu
Back To Top